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Cronotipo; ¿eres alondra o buho...? zzzzz
Las horas de sueño y el ciclo circadiano
El ritmo de sueño es uno de los aspectos que caracteriza a los seres vivos. Diferentes especies tienen diferentes conductas y se relacionan con el ciclo "día-noche".
Dentro de una misma especie hay también cambios vinculados con las edades. En el caso de los humanos es sabido que los adolescentes en promedio requieren de más hora de sueño que los adultos.
Se conoce como ciclo circadiano al conjunto de cambios físicos, mentales y de conducta que siguen un ciclo diario. Responden a cambios de luz y oscuridad en el ambiente. Dormir por la noche y estar despierto durante el día es un ejemplo de un ritmo circadiano relacionado con la luz.
Tomado de Universidad de Murcia (https://www.um.es/cronobiologia/taller-del-relojero/habitos-saludables/)